Description
Une salade de pâtes estivale vibrant de saveurs, alliant thon grillé, légumes frais, et feta crémeuse.
Ingredients
Scale
- 250g de pâtes courtes (fusilli ou penne)
- 200g de thon en miettes
- 250g de tomates cerises
- 1 concombre
- 100g de feta
- Herbes fraîches (basilic, persil ou menthe)
- Vinaigrette légère (citron et huile d’olive)
Instructions
- Cuisinez les pâtes al dente selon les instructions du paquet.
- Égouttez et rincez les pâtes à l’eau froide.
- Mélangez les pâtes, le thon émietté, les tomates cerises coupées en deux et le concombre en dés dans un grand saladier.
- Ajoutez la feta émiettée au mélange.
- Incorporez les herbes fraîches hachées et assaisonnez avec la vinaigrette.
- Mélangez délicatement et servez frais après une demi-heure au réfrigérateur.
Notes
Se conserve au réfrigérateur jusqu’à 3 jours. Pour des variations, ajoutez des olives noires ou des avocats.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 350
- Sugar: 5g
- Sodium: 400mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 3g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 30mg