Description
Une délicieuse salade à base de thon, olives, feta, et légumes frais qui évoque les saveurs ensoleillées de la Côte d’Azur.
Ingredients
Scale
- 1 boîte de thon en conserve
- 100g d’olives (vertes ou noires)
- 100g de fromage feta
- 200g de laitue
- 150g de tomates cerises
- 1 concombre
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive extra-vierge
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Herbes fraîches (origan, basilic ou ciboulette)
Instructions
- Mélangez dans un grand saladier le thon, les olives, le fromage feta émietté, la laitue bien lavée, les tomates cerises coupées en deux, et le concombre coupé en dés.
- Fouettez dans un petit bol l’huile d’olive et le jus de citron pour créer une vinaigrette légère.
- Arrosez la salade avec la vinaigrette et mélangez délicatement.
- Ajoutez les herbes fraîches hachées selon votre goût.
- Servez immédiatement pour profiter des saveurs éclatantes.
Notes
Préparez les ingrédients à l’avance et mélangez-les juste avant de servir pour maintenir la fraîcheur.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 350
- Sugar: 5g
- Sodium: 400mg
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 15g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 14g
- Fiber: 4g
- Protein: 26g
- Cholesterol: 30mg